دراسة تكشف سر الرقم السحري 7000 خطوة في ممارسة المشي.
خلصت دراسة جديدة إلى أن ممارسة رياضة المشي بواقع 7000 خطوة يوميا يمكن أن يقلل من احتمالات الإصابة ببعض الأمراض.
المزيد من المشاركات
و ذكر موقع Science News نقلا عن عالم أوبئة النشاط البدني بالجامعة الأوروبية بالعاصمة الإسبانية مدريد بورخا ديل بوزو القول إن الخطو بواقع 10,000 خطوة أمر شائع لدى الناس رغم عدم استناده على أدلة قوية، إلا أن الخطو بواقع 7000 خطوة أمر لا تواجه الكثيرين صعوبة لتحقيقه، مؤكدا تحقيقه فوائد صحية كبيرة و لا غنى عنها.
و درس ديل بوزو بيانات 57 دراسة تمحورت حول عدد الخطوات و أثرها على الحالة الصحية.
و وجد الفريق أن خطر الوفاة انخفض لدى من يمشون 7000 خطوة يوميا على مدى سنوات عديدة بنسبة 47% بالمقارنة مع من يمشون 2000 خطوة فقط يوميا.
