يحتاج الشخص البالغ إلى النوم مدة تترواح ما بين 7 إلى 9 ساعات في الليلة الواحدة، إلا أن الكثيرين لا يستطيعون تحقيق ذلك إذ تلازمهم اضطرابات النوم المعروفة بالأرق. هناك من يعانون عدم القدرة على النوم ومع ذلك يستيقظون قبل أخذ القسط الكافي منه؛ الأمر الذي يتسبب في الشعور بالإرهاق و عدم القدرة على أداء … تابع قراءة ما تريد معرفته عن قلة النوم